アンチエイジング 老化と対策
４０代にもなると、ひとによって老化の具合に差が出てきます。基本的には老化がどのように現れだすかは､遺伝的要素で決まるといわれています。積み重なった紫外線のダメージが､笑いじわ、怒りじわ、カラスの足跡を深め、さらに目の周りや顎のたるみ､首周りのしわができ､全体に張りを失い始めます｡
肌は乾燥し、しわや､かさつきが目立つのもこのころです。エイジングとは老化を意味しますが、そのアンチですから抗老化、老化対策というふうにいえますね。アンチエイジングといえばお化粧で肌のシミやシワを隠すことというふうにいわれていましたが、最近ではこれまでのシワ伸ばしの手術だけではなく、薬品やレーザーなどでシミやシワをとることも可能になりました。
老化対策としてあげられるのが外からアンチエイジングする方法と、体の中からアンチエイジングする方法があります。基本になるのはバランスのとれた食生活と適度な運動であることは間違いありませんが、抗酸化のサプリメントや、ホルモン療法とあわせて皮膚の若返り対策、美容外科による皮膚の抗加齢というものが老化とその対策として大変有効です。
またバランスのとれた食生活は基本となりますが、意識して摂っていただきたいのが抗酸化のビタミンA､C､E。ビタミンＣはコラーゲンの生成と肌全般の調整にも役立ちます｡ビタミンＥも肌の水分保持能力を高める働きがあります。必須脂肪酸(EFA)はほてりや乾燥､寝汗といった症状を和らげ､心臓をコレステロールの危険から守る働きもあることがわかっています。
関連カテゴリー： アンチエイジングでの老化 | TB(0)
アンチエイジングで髪は？
髪をいたわるにはやはり十分な睡眠とストレスケアが大切です。髪の健康のためには、生活のリズムを規則正しくすることが大きな要素で不規則な生活は体が不調になるだけではなく髪の健康を阻害する大きな要因ともなります。
不規則な生活習慣のなかでも、とくに睡眠不足は髪の発育に悪影響をおよぼすことが知られています。一般的に食事で摂取された栄養は血液循環によって全身に送られますが、昼間は体を動かしたり、脳を働かせるために消費されています。髪に栄養が回るのは睡眠時ですからきちんと睡眠をとることが理想的とされています。
人間の毛は毛穴の奥深く、皮膚の下層にある毛母の乳頭突起から生えています。人の毛母の数は、生まれたときすでに遺伝的に決定しています｡１人あたりの毛母の数は平均１２万個といわれています。また、髪は毎日20本から100本ほど抜けます。髪にも生え変わりの時期があるとされていて、春秋には普段より抜け毛が多いそうです。髪の成長度はホルモンによって調節されていますが抜けた毛のかわりに、常に新しい毛が準備されています。
３０代になると、基本的に細胞分裂の速度が遅くなることから髪の成長期は短く、退行期が長くなります。完全に活動をやめてしまう毛母もあるといわれています。５０歳になるころには頭皮で活動している毛母の数は実質半分になるそうです。
関連カテゴリー： アンチエイジングでの髪 | TB(0)
